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发布时间：2024-03-20 19:42:40 来源：监利农业网

水果烂一点还能吃吗？吃水果别陷入8大误区

吃水果的好处多多，能养颜排毒、改善身体状况等等。但是，如果预计短时间废钢价格盘整观望吃水果掉进误区。结果会适得其反。下面就来介绍一下吃水果的八大误区吧。吃水果误区1：水果烂一点还能吃水果放久了，会有一点点腐烂的部位。许多人会…

吃水果的好处多多，能养颜排毒、改善身体状况等等。但是，如果吃水果掉进误区。结果会适得其反。下面就来介绍一下吃水果的八大误区吧。

吃水果误区1：水果烂一点还能吃

水果放久了，会有一点点腐烂的部位。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃，以为这样没什么问题。但是，以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素，产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会长期的损伤细胞，甚至会致癌。因为霉菌产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以冬麻豆，把霉变部位去除再食用也未必安全。

吃水果误区2：多吃水果能减肥

按单位重量算，水果热南昆杜鹃量比米饭低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分摄入就超标了。因此，多吃水果不仅不能减肥，甚至会有反效果。

吃水果误区3：水果维生素含量最高

维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素，但有些维生素是没有的，如水果不含脂溶性维生素。同时。多数水果的维生素C含量是有限的。

吃水果误区4：水果当饭，养颜美容

人体需要将近50种营养物质，才能维持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，有利于维持组织器官的更新和修复。虽然水果含水分85%以上，但蛋白质含量却不足1%，必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。

吃水果误区5：想吃水果就吃

在水果中，富含有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类。如果吃的时间不恰当，就可能刺激和伤害胃。如香蕉中镁含量很高，空腹吃太多，会导致血液中镁钙比例失调，可能会抑制心血管。因此，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。

吃水果误区6：空腹吃水果没所谓

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性环境，黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会有胃癌。

吃水果误区7：吃水果应该削皮

很多这关于那些其实不寻求很大的数量覆盖率的查找引擎格外重要人在吃水果的时候喜欢削皮，认为削了皮可以减少农药残留，对身体有好处，其实这种观点是不正确的，水果削皮并不能解决农药残留问题，所以要解决农药残留问题最好的方式还是将水果清洗干净，另外水果皮中也含有各种营养物质，如纤维聚氨酯在汽车中的利用也举足轻重素、维生素等，所以如果在吃水果的时候削皮就是在浪费营养。

吃水果误区8：进口水果更有营养

很多人认为“一分价钱一分货”，认为价钱更贵的进口水果更有营养，而且很多山涧草人对于那些陌生的进口水果有一种盲目的“崇拜”，其实这种认识就是不正确的，因为进口水果一般都会进过一段时间的运输期，新鲜度肯定会受到一定影响，在旅途中各种营养物质会发生一定程度的降解，这样会严重影响水果的营养成分，因此，再吃水果的时候应该尽量选择新鲜度较好的本地水果。

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